孕妇膳食中应有适量脂肪，以保证胎儿神经系统的发育和成熟，并促进脂溶性维生素的吸收。食物来源：含动物脂肪较多的食物有各种肉类、动物内脏、蛋黄，含植物油较多的有大豆、花生、芝麻、核桃等。但是，食入过多的脂肪容易导致肥胖。孕妇有什么营养需要？孕妇

目录：第一章：OL吃零食能缓解办公紧张情绪第二章：赶走白领不良情绪的5个秘诀第三章：教你该如何摆脱OL年龄恐惧症零食是人家的最爱，无论男女，零食总是可以勾起他们的食欲，你知道吗？在压力日益增大的今天，OL们吃点零食可以缓解办公室紧张情绪哦。

现今，很多人都患有高血压这个极其普遍的疾病，患上这个疾病，其中主要的原因是因为高血压患者长期食用了过多肥腻的东西和过咸的东西，从而导致了患者的血压在不断地上升，如果患者的血压没有得到有效的控制，那儿，高血压患者不断奶攀升的血压，会危害的到患

一直以来有这样的说法，就是十个人中有九个长痔疮的，可见痔疮的发病率之高，尤其是在现在，很多人不注意饮食，经常是暴饮暴食，生活规律性很差，导致身体的新陈代谢出现紊乱，便秘现象十分严重，导致产生痔疮，一旦出现痔疮，只要略微上火，痔疮就会发作，那

肠胃炎患者在生活中是应该需要对于自己的饮食问题引起的重视，主要是因为饮食问题会影响到你们肠胃的康复，所以我们建议肠胃炎患者最好是要吃一些清淡的食物，并且你们要吃一些暖胃的食物。现在我们就来告诉肠胃炎患者在治疗过程中应该要吃点什么东西才能够缓

气虚是我们生活当中最常见的一种现象，总是会给我们的身体健康造成非常大的影响，甚至会导致我们出现出虚汗以及大便不成形和影响睡眠的现象，而且有的女性出现气虚容易在脸上出现斑点和月经不调的现象，所以想要更好的调理气虚我们除了治疗之外也要调整好日常

在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79~100千卡的

吃点豆子来养生吧！吃点豆子来养生吧！蚕豆煮汤鲜又香蚕豆味甘、性平，健脾养胃，还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，而我喜欢用蚕豆煮汤，给大家推荐一款蚕豆粉丝蛋汤。将热锅上油，油热后

胃部是身体中最为重要的身体部位，但是很多人都或多或少患有胃部疾病，对人们的身心健康产生不良影响。所以说要想更好的养胃，从饮食入手是很关键的，然而我们除了吃药之外，还可以从日常的饮食入手，来帮助人们更好的养胃防病。其中，午餐作为一日三餐中重要

哮喘这个病让患者非常困扰，严重影响了患者的正常生活。一般得了哮喘的人都会经常咳嗽，并且患有咽炎，经常感觉自己提不上气，不能做一些剧烈运动。另外，如果哮喘不及时的进行治疗的话，还会诱发其他的一些病，比如，让人更加恐惧的肺气肿。得了哮喘的坏处这

减肥是现在很常见的事情，减肥要选择正确的方法，这样在减肥的时候，对身体各方面才不会有任何的影响，常见减肥方法就是饮食、运动，这两种减肥方法，对人体健康没有损害，而且使用起来也是比较方便，因此是减肥不错之选。早餐吃什么最减肥一、玉米减肥早餐这

白发问题是大多数人的困扰，人们觉得白发影响美观，因此常会想办法将白发变黑，有的人选择常年染发，而有些人则选择服用各种生发药物。其实这些方法都不能从根本上改变，我们只有找准长白头发的原因，然后对症下药，才能有效的抑制黑发的生长。其中饮食内调便

低血压在临床上是很常见的一种疾病，低血压患者通常都会出现头晕、疲惫等状况，所以在患上低血压后患者一定要及时进行治疗，这样才能把疾病的危害性降到最低。而对于低血压患者来说除了及时治疗以外，合理的影响对于调整血压也是很关键的，那么到底低血压吃点

嗓子发炎，通常人们都会话都不想讲，吃东西都不想吃了，而且都会疼的很厉害，吃药一次两次也不会很管用，一般都是都好几天了一点好转的迹象都没有，这个时候我们不仅是要吃药，还要多喝水，不吃辛辣的东西，也不要在熬夜了，配合自己的身体好好的休息，这样子

中国中医科学院老年病中心刘征堂副主任说，芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，

如果说白细胞偏低的话，那么说明你的身体就更容易受到一些疾病的伤害，尤其是对一些患有重大疾病，而且在做化疗的患者而言，白细胞偏低，对于疾病的治疗以及康复，也会造成很多的影响，因此就需要注意治疗，同时要注重自己的饮食选择，正确的吃一些食物也可以

现代医学研究表明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用，还能有效改善体内钙的平衡，促进体内钙的吸收，使血清钙增高。许多疾病可以引发生贫血，但是由于生成红细胞原料(铁、叶酸和维生素B12)缺乏导致的营养性贫血是常见的类型

贫血的人可以吃点牛肉贫血的人可以吃点牛肉当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是贫血的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国

有时候在吃饭完了以后或者是在饭桌上有些人吃饱之后就会有打嗝的现象，这种现象有时候发生在公众场合，有点让人尴尬，有时候让人有点不知所措，可是征对打嗝有什么好办法吗？下面我们就一起来了解一下有什么好的方法能够快速的消除打嗝或者是打嗝的一些原因吧

牙齿是否健康，在我们的身体中起着重要作用，如果牙齿生病的话，很有可能会出现许多不良症状，进而导致病情加重，引发其他并发症，通常，人体内部所表现出来的火气都可能通过牙周炎表现出现，诱发了牙齿炎症，牙周炎吃点什么好呢？建议多吃清淡、滋补的食物，

排便困难吃点牛蒡牛蒡的做法牛蒡热量仅白饭7成丰富纤维助排便牛蒡称为牛房，台语谐音也叫吴某，虽然外观丑丑，却与养生、长寿密不可分，特别是古人讲求以形养形，通

阑尾炎是一种常见性疾病，在临床上阑尾炎的多见症状为右下腹疼痛，随着体温的升高，患者会出现呕吐和恶心，必须要送到医院进行及时手术治疗，阑尾炎患者并不是做完手术之后就会恢复，在做完手术的几天之内还有许多注意事项，阑尾炎手术后吃点什么好呢！消化道

现在很多的老年人还有中年人也都是出现了白内障的情况，白内障的话最好还是要及时的用手术来进行治疗清楚，效果也是比较好的，这时候就有很多的朋友要问了，白内障手术之后大家要吃一些什么东西，才能够比较好的帮助康复呢，所以现在就由小编来给大家具体的介

气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管黏膜炎性变化。通常都是会咳嗽、咳痰或者气喘，是我国比较常见的一种病，刚开始的时候不是很严重，到了冬季的时候会比较经常发作，到了春季比较暖的时候会好转一点，那气管炎该吃什么呢？我们平时生活中怎么调

人是有可能被累死的，而许多疾病也是累出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了。昨日，针对现代社会上班族们因“劳累“陷入的亚健康状态，省中医医院的专家专门提供了抗疲劳药膳方，或许能给