怎么样才能防治尿酸

尿酸高似乎成了现代一个很常见的疾病。尿酸高是一种因为人体内的嘌呤代谢异常造成的一种代谢性的疾病。尿酸越高，时间越长久，发生痛风和尿路结石的概率就越大。一般无症状性高尿酸血症无需治疗，但是还是应该采取控制，，毕竟尿酸高本身就不正常，因而如何治疗和防止尿酸就显得很重要。

以下是一些防止尿酸得方法：合理膳食，控制体重，低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。

碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。

平时补充足够的水分。

适量食盐 避免辛辣。

尿酸高一般与高血压，心血管病联系比较密切，因此应该控制每天摄入食盐的量。如果喜欢辛辣的食物，那么一定要改正，最好避免辛辣，以清淡的食物为主。平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。这些都是碱性比较高的食品。睡前可以养成喝一杯水的习惯等。