补锌能帮助宝宝提高免疫力,下面我们就来看看怎么补锌吧. 三豆粥◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。◆调料◆白糖适量。做法：[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。[2]锅

相信准妈妈们都希望自己可以拥有一个健康聪明漂亮的宝宝，可以在怀孕初期，由于各种早孕反应，搞的准妈妈们狼狈不堪。怀孕前3个月这段时间十分重要也是需要孕妇特别小心的一个阶段，那么对于准妈妈来说，前三个月如

豆豉鱼拌苦菊怎么做呢？其实这样好处的做法还真不少，若悠网整理三款常见的做法，大家不妨跟着一起来了解下吧，相信对大家做好苦菊美食是有帮助的。豆豉鱼拌苦菊的做法做法1：苦菊洗净，切成方便拌和入口的小段，三

患糖尿病的朋友们往往很难在外面买到适合自己的甜点，但是可以自己在家做啊！今天若悠网就来分享三款甜点的做法，每份所含的糖都低于6克，放心好滋味！一、起司蛋糕适合糖尿病人群的三款自制甜点只要将制作传统起

对于白领人士来说，由于经常需要坐在电脑面前，有的一盯电脑就是七八个小时，因此颈椎、腰部都容易出现问题，眼睛更是容易受到伤害，因此保健专家指出，白领们一定要在日常中多注意，尤其要重视保护自己的眼睛，白领

红茶，起源于中国，最早的红茶叫做正山小种。红茶属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。那么你知道喝红茶有

焦虑时，吃东西可能是帮你保持冷静的绝招。比起乱吃一通，不妨试着用下面这些食物来装满你的餐盘。科学研究发现，这些食物中含有让人心情愉悦的营养素，可以让你远离焦虑，吃出平静。下面跟随若悠网了解一下吧！芦笋

乌鸡含有丰富的维生素与蛋白质，是种价值很高的滋补品，非常适合身体虚弱或气血不足的朋友食用，是养身体最佳食物，但想要达到好的滋补功效乌鸡的吃法还是有讲究的，今天小编就给大家讲讲乌鸡炖汤的做法与养生作用。乌鸡的做法乌鸡粥材料：乌骨鸡一只(我用了

三款花粥让你更加美丽三款花粥让你更加美丽百花盛开的美景自然让人心情舒畅，可再看看自己备受折磨的脸蛋，心情恐怕就好不起来了。如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的花容

7月快来啦，你徒伤悲了吗？能吃是福，可是吃肿了自己就是丑了。下面小编推荐3款夏季减肥沙拉食谱，让你吃到撑也不会胖。所以，今天的主角就是——减肥沙拉！因为选用的食材都是超低热量，不用担心会吃胖，下面就学着做起来吧，炎炎夏日吃沙拉最对味了。香煎

揭秘三款最佳健康饮食原则揭秘三款最佳健康饮食原则健康饮食不仅要求食物摄取方式健康，更强调营养搭配合理。近日，《美国新闻杂志》评选出三种世界上最好的饮食方式：得舒饮食（DASHdiet）、MIND饮食以及TLC饮食。下面就和大家介绍三种健康饮

日常生活当中，有很多的人都希望自己的身材很好，看起来很苗条，所以减肥成为了大家的首要关注话题，大家需要注意减肥的方法，要注意一些调理方式，今天介绍一下6款瘦身药膳，让你更苗条。1.辣味小黄瓜材料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大

乌鸡的营养价值比较高，含有的营养成分也很丰富，最通常的做法就是做汤了。那么你知道乌鸡汤的做法都有哪些吗？你知道乌鸡药膳是如何做的吗？今天小编就来推荐给你三款乌鸡药膳汤帮助你健康养生，一起来看看吧。花旗参乌鸡汤材料：乌鸡1只，花旗参适量，鲜海

男人肾虚，给健康带来了极大的危害，男人肾虚该怎么办呢？男人肾虚的症状有哪些？男人肾虚吃什么好？如何补肾？下面小编给大家推荐一些补肾食疗方，很不错哦！吃啥补啥3补肾食疗方让肾虚男变猛男人们常说，吃啥补啥，吃什么补肾最快？肾虚是现在很多男性朋

市面上广告打得非常响的减肥茶效果已经被验证很多次，事实说明其有害于身体健康。尤其对于需要长期减肥的朋友来讲，减肥茶是极不可取的。不过，自制的就不同了，自制减肥茶可根据自己的体质合理选择材料，效果会更好，关键不会伤害身体。三款自制减肥茶：一、

身体虚弱，除了通过强化营养食品来补充营养素以外，还可以通过中医的滋补汤药来补充的。针对面色苍白：蜜汁花生枣粥养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟

在这个季节，大家都易患空调病，但是人们往往忽视这一疾病，总认为是小事情不用过分担心。这种思维是存在问题的，空调病往往会引起很多其他疾病，那怎么预防治疗空调病呢？接下来小编为你带来这篇文章，请大家一定要多关注哦。药膳治疗空调病一、风热表证型患

饮食减肥是最基本的减肥方法，除了一些常见的食物外，选择喝汤也能瘦身。在秋季，凉意逐渐袭来，此时喝汤，除了瘦身外，还可以起到养生温补的保健功效。今天特地选择了三款养生汤品，能解读润肺，去除内火，温补气血和减肥的功能哦。健康减肥食谱汤品：芦荟番

女性滋补又美味！三款乌鸡汤学起来【花旗参煲乌鸡汤】材料：乌鸡一块，猪筒骨一块，花旗参适量，红枣适量，姜片适量，龙眼干适量，枸杞适量，盐适量。做法：1、乌鸡和猪骨头都洗净斩好备用。2、龙眼肉，枸杞，花旗参，姜片用清水冲洗一遍备用。3、烧一锅开

有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。（1）健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。（2

三款能够美容养颜的中医妙方三款能够美容养颜的中医妙方胡桃阿胶膏原料：取红枣500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各150克、阿胶，冰糖各250克、黄酒500克。制法：先将红枣、胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末阿胶浸于黄酒中10天，然

芹菜拌豆腐配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。功效：平肝清热、利湿解毒。特点：清凉适

中医认为寒、燥最容易侵犯到肺，肺与咽喉有联系。冬季天气寒冷干燥，我们应该做好润肺护咽的工作。今天小编给大家带来了三款食疗药膳方，帮您滋润您的肺脏，保护您的咽喉。食疗药膳一：川贝炖雪梨川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有

烟是现在很多人都爱抽的东西，因为大家觉得吸烟可以解除烦恼，让人心情舒畅。但是你知道吗？吸烟对我们的肺部伤害是很大的，所以当大家抽完烟的时候应该做一些排肺毒的方法。今天小编就给大家带来了3款排肺毒的方法，希望对大家都能有帮助哦。长期吸烟易伤肺

作为女人，每个月都要经历那么几天，有的人是烦躁不安，有的人是疼痛难忍。怎样让痛经降到最低点呢？痛经吃什么好？下面介绍几款治痛经的饮食疗法，用食疗战胜痛经。①清炒生菜原料：生菜250克，花生油、盐少许。做法：将生菜洗干净，将油烧热，放入生菜爆