如何增加精子的成活率？

增加精子的成活率对于孕育下一代来说意义是非常重大的，但是如果男性的精子成活率不高的话，是非常影响到男性的生育，所以这就要求男性在平时的时候一定要增加精子的成活率，那么有什么好的方法能够增加精子的成活率呢？下面跟着小编一起来了解一下吧！

首先需要调整不良生活习惯，很多男 性 的弱 精 症都是由不良生活习惯所造成的，如久坐、生活无规律、喜爱吃辛辣刺激食物等等，这些都会导致男性精子受到伤害，导致弱精症出现。

然后还需要注意个人卫生，当男性殖道遭受感染的时候也会导致男性精子的活动率降低，所以男性要保持个人卫生，这样才能提高精子的活动力，让男人接触 不育窘状。

第三是要锻炼身体，虚弱的身体也会导致男性精子质量下降，经常锻炼身体不仅有利于身体还能够无形中提高 精 子的活跃度。

第四就是要谨慎食用保健品，很多男性为了提高精子活动率喜欢食用补肾保健品，这样不仅不会起到作用，甚至还会影响男性健康，诱发男性疾病的行程。

注意事项：

尽量还是少去或者是不去桑拿房和蒸气浴室：高温不仅会直接的伤害精子，还会影响到精子的正常的生成与成长。记住一定要戒烟少喝酒：吸烟和大量饮酒可导致精子质量下降。

以上就是小编整理的一些关于增加精子成活率的方法和注意事项，希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助。小编提醒您如果想要增加精子成活率的话，平时的时候还可以吃一些壮阳补肾的食物，比如可以选择多吃一些韭菜、狗肉和羊肉等其他的食物，小编祝您早日恢复健康。