当前位置

首页 > 健康 > 心理健康

高考失利考生的7招心理保健

来源: 网络 时间: 2017-08-19 阅读: 369次

每年高考,报考的人多录取的人数有限,必然有大批考生落榜。古今中外,历来如此。但是,高考发榜后,总会有一些考生因为落榜而不能正确对待,引起不同的心理反应。有些人失望、悔恨、忧虑、沮丧、悲伤,甚至寝食不安,重者痛不欲生、酿成悲剧。因此,重视这部份人的心理健康是非常重要的。

1、考生应对高考抱实事求是的态度。

正确恰当地评价自己的考试成绩,不抱不切实际的希望和企求,不把幻想当现实,有考上和落榜两种思想准备,这样就会减轻落榜以后对心理的刺激。

2、分散注意力。

不要对挫折耿耿于怀,因为你越注意就会越强化这种感受。这时,最好找一件你最喜欢的事情去做。约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引,为大自然的美丽而陶醉,或为同学们的欢乐交谈兴奋时,你会忘记忧愁。

3、积极交心谈心。

落榜以后,考生如果感到心情压抑,可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们发泄一通,把内心的压抑,不满和隐痛释放出来,以减轻思想负担,达到心理上的平衡。

4、培养自觉的全面性。

既学会全面地看待事物,评价自己。不仅要看到阴暗面,而且要常看到光明面。高考落榜,不一定是坏事,明年也许会有更好的机会在等待着你。

5、培养意志力。

这也是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强,就越能抵御精神和社会上的压力。

6、培养幽默感,形成轻松愉快的心境。

7、要积极对落榜生进行心理开导。

当得知落榜的消息后,家长、教师和周围的亲朋好友应关心、体贴和安慰考生,“今年没考上,明年再努力”,“即便考不上,也可看出成绩”。在工作岗位上,通过多少途径,同样可以实现成才的理想。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家有一半左右未上过正视大学而是实践中干出来的,要鼓励也们走自学成才,创业成长之路。特别是体谅他们的心情,安定他们的情绪,生活上要更加关怀他们。千万不可讥讽责骂,埋怨批评,另眼看待,损伤子女的自尊心,增加其精神负担。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:高考失利考生的7招心理保健

本页地址:https://www.ruoyo.com/jiankang/xinli/58090.html

若悠回归