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很伤牙齿的坏习惯要改掉 正确刷牙健齿小偏方

来源: 网络 时间: 2019-11-28 阅读:

俗话说“牙好胃口就好”,拥有健康的口腔,才能拥有健康的饮食,才能保证身体健康,下面这些习惯很伤牙,如果你有一定要戒掉。和若悠网一起来看看吧。

用牙齿开东西

有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖,或者是打开塑料包装。虽然这样做很方便,但却对牙齿造成极大伤害。用你的牙齿作为工具会导致其破裂。相反,用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法。请记住,你的牙齿应该仅用于吃东西。

嚼冰块

很多人觉得冰块自然不含糖,夏季冰箱里面冻一些小冰块或冰棒,天热从外面回来时可以嚼一嚼,迅速降温。而事实上,咀嚼坚硬的、冷冻冰块或冰棒,会伤害你的牙齿。因为在咀嚼冰块的过程中,会刺激到牙齿内部的软组织,很容易引起牙痛。无论是热的食物还是生冷食物,常吃都会迅速引发牙痛。因此,当你想要咀嚼冰块时,不妨试试用无糖口香糖代替。

磨牙

磨牙,通常是由压力和睡眠习惯引起的,这使得它比较难以控制。因此,白天就应该避免食用坚硬的食物,减轻对牙齿的疼痛和损伤。晚上可以试着戴牙套睡觉,防止磨牙损伤牙齿。

抽烟

香烟,以及其它烟草制品,不但会使牙齿变黑变黄,还可能导致牙周疾病的发生。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。

暴饮暴食

研究发现,暴饮暴食往往涉及过量甜食,最终导致龋齿。贪食症可导致各种严重的健康问题。由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症,如损伤牙齿、唇部等。

吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙,但有些糖果更应该注意。比如橡皮糖,它很容易黏在牙齿上,引起蛀牙。如果你真的很喜欢吃软糖,可以试着饭后吃,不要把它当做一个单独的零食。因为口水多是在进餐时产生的,这有助于洗去糖果的甜味和酸。

喝红酒

红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐琅质,使牙齿更容易变色损坏。红酒中还含有一种叫做单宁和的物质,虽然这种物质有益于心脑血管疾病的预防,但其颜色也极容易沾染在牙齿上。

喝运动饮料

毫无疑问,锻炼之后来一瓶冰冻的运动饮料,提神醒脑。但是,运动饮料一般含糖量会相对较高,它们会损伤牙齿的珐琅质。运动过后保持身体水分的最佳做法,是来一杯白开水。

正确刷牙

1、物理刷牙方法

动作要领:将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

功能:能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

2、比斯刷牙法(Bass technique)

动作要领:洗刷唇舌面时,刷毛与牙面呈45度角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面,使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

功能:能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑,按摩牙龈,还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

3、旋转式刷牙法

动作要领:

第一步,从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时,牙刷毛束的尖端朝向牙龈,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45deg;角。

第二步,将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

第三步,顺牙缝刷洗,即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时,牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上,前后来回刷。

上述各种刷牙方法,在熟练的基础上也可以综合起来,例如先作水平颤动法,然后要作几下垂直颤动法,择其优点,保持口腔卫生。

健齿小偏方

橘皮粉洁齿:橘子皮经晒干后研磨成粉末,掺在牙膏里,能帮助保持牙齿洁白如玉。

生姜止牙痛:切一小片生姜咬在痛处即可止痛。可重复使用,晚上睡觉时也可将其留在口中。

吃有咬劲的食物:为了牙齿的健康,适当吃一些有咬劲的食物,如玉米、海带、牛肉等。

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