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一杯水能解决十种病 一天不要少于八杯水

来源: 网络 时间: 2019-10-07 阅读:

水是生命之源,人体的新陈代谢是在水的帮助下完成的。可见水对生命的重要性。其实,很多慢性疾病都能通过一杯水缓解或治愈。下面跟随若悠网一起来了解一下吧。

1、感冒发烧:多喝白开水

感冒了,去医院检查,医生就会嘱咐病人多喝水。因为人在感冒发烧时,人体会启动自我降温的保护机能,人体的排汗量就会加大,需要补水。如果发烧情况在严重的话,我们会选择退烧药。

而大多数退烧药是通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用,服药后会加速排汗,造成体内水分流失。极易脱水,多喝水可以有效预防。而且,多喝水可以增加排汗量和排尿次数,协同退烧药退热。

另外,退烧药主要是通过肝脏代谢,60%~90%经肾脏随尿排出。多喝水可以帮助药物更快的排出体外,减少肝肾负担,降低药物毒性。

2、咳嗽有痰:多喝温开水

出现咳嗽,有痰,人们往往会觉得憋气,难受,有痰还咳不出来。这时候多喝温开水,可以帮助稀释痰液,可以使痰更易咳出。

另外,多喝水还可以增加排尿量,人体的有毒物质可以迅速排出,随着体内有毒物质的减少,人体的不适感就会逐渐消失。

3、运动缺水:间断性、小口补水

运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

4、心脏病:睡前一杯水

心脏病患者,睡前记得喝一杯水。因为像心绞痛、心肌梗死等疾病,凌晨是高发期。而且大多是因为血液粘稠度高引起的。人在熟睡状态下,也会出汗,造成体内水分流失,血液中水分减少,血液粘稠度就会变高。

而睡前一杯水,可以有效降低血液粘稠度,降低心脏病发作的风险。可以这样说,睡前一杯水,是心脏病患者的救命水。

5、减肥:饭后半小时喝开水

想要减肥,我们可以在饭后半小时喝水。因为,这时正是胃肠蠕动,对食物进行消化、分解的阶段。这个时候喝一杯温开水,可以促进肠胃的消化功能,减少胃肠的负担,脂肪就不容易在体内堆积,可以起到良好的减肥作用,同时对身体健康也有很大的好处。

这里要提醒:饭后不要立刻喝水,否则弊大于利。饭后立刻喝水,可能会出现烧心、消化不良等症状,而且细菌极易滋生。

6、色斑:清晨一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,凉白开是最好的!清晨一杯白水是排毒妙方。

7、便秘:大口喝水

大多数便秘是因为粪便在肠道停留时间过长,水分被肠道吸收,导致大便干燥,不易排出。而喝水,可以增加粪便的水分,软化大便,可以帮助排便畅通。

还有一种便秘,是因为肠道功能障碍,排泄能力减弱。这类便秘患者,可以大口喝上几口水,吞咽动作要快,这样,水就可以更快速的到底结肠,帮助肠道蠕动,促进排便。

8、恶心:用盐水催吐

出现恶性的原因很复杂。有时候是因为饮食不适当,人体自我保护的一种反应。这种情况,就不要害怕呕吐。因为吐出脏东西,可以使身体舒服很多。如果恶心,但是吐不出来,可以使用淡盐水催吐。

准备一杯淡盐水,喝上几大口,可以有效的催吐。吐完后,用淡盐水漱口,可以有效消炎。另外,呕吐以后,人体极易出现脱水现象,淡盐水是很好的补充液,可以有效缓解这一现象。

9、胃疼:喝粥水养护

稀饭中含有的大量的水分,非常容易消化,还能有效地润滑肠道,洗涤肠胃中的有害物质。

10、烦躁:高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。

所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里都放上一个水杯,有机会就喝。

不要少于 8 杯水:

《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1500毫升,大约8杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。

有人会问,之前一直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水,为什么现在只有1500毫升?其实,2500毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,菜汤里、连主食、肉里都有,人体需要的水,有一部分来自于饮食中。

8杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重等等,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

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