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人到中年变强有四表现 中年人的心理保健法

来源: 网络 时间: 2019-10-01 阅读:

人到中年,上有老,下有小,苦和累,成为常态。为了生活,忙忙碌碌,不知道何日是个头,感觉人生没有了希望,生活失去了色彩。但是,人到中年,经历过岁月的打磨,种种苦难的煎熬,失去了年轻时候的锐气,却会变得睿智,慢慢稳步前进,成绩逐步突显。只有那些软弱的人,被生活的重压击倒,自己不愿意起来,成为真正的弱者。下面和若悠网一起来看看吧。

其实,人到中年,一旦有以下这四个迹象,说明他在变强!

第一:越来越沉默,但不是消沉。

一个人之所以沉默,不是心中无话,而是不想说话。懂得了“守嘴”,什么话应该说,什么话不要说。

说话是一门艺术,真正睿智的人,总是选择性说话。沉默不是沉沦下去,不是放任一切,而是让自己内心变得安静,变得强大,独自承受生活的苦。

沉默是爆发前的准备,不是“在沉默中消亡”。一个人中年人,不声不响做自己的事情,处事不惊,不管多大风风雨雨,都可以从容应对,就是内心在变强大。

只有那些内心不强大的人,才遇到任何事情,都大声嚷嚷,到处倒苦水,寻找感情的寄托,希望得到别人的同情。

第二:看懂了有舍有得。

真正厉害的人,不是一味地得到,而是有舍有得。中年人,总有太多的烦恼,如果都不舍去,那么就是负担,会成为一种心病。还有感情,处于最脆弱的时候,七年之痒,十年之痛,都卷土而来。如果不舍去感情的烦躁,很可能就吵吵闹闹过日子,过不下去就离婚。

舍得,是一种智慧,是忘记过去的所有,不让那些“陈谷子烂芝麻”压迫在心中,把记忆及时清理干净,那些痛苦的,都忘记,那些幸福的,都记住。

人到中年,懂得舍与得的人,是学会了珍惜什么,放下什么,忘记什么,人生需要什么,一切都更加清晰,而不再是浑浑噩噩过日子。

第三:内心淡泊,可以真正做到“放下”。

争强好胜,不如退一步。凡事都斤斤计较,不如忍一时,风平浪静。真正的幸福人生,是淡泊明志,把欲望放下来,学会享受眼前的幸福。

人到中年,千万不可像年轻时候一样浮躁,要三思而行,在稳中求进。你越是苦苦追求,也感觉没有希望。

要知道,“不争就争”。做人就是“无欲则刚”。放下名利,就不再因为地位高低而烦恼;放下金钱,就懂得珍惜现有的金钱,凡事适可而止,不会好高骛远。

要知道,一个人,希望越大,失望越大;站得高,摔得狠。唯有顺其自然,才从从容容做人。虽然无名无利,但过得轻松自如,对人生反而可以做到“稳操胜券”。

第四:人生过得平缓,心态很好。

真正厉害的人,不管经历多大的风风雨雨,都还能做大心平气和。境由心生,保持一颗平常心,就意味着心态好,看什么都顺眼。人到中年,经历过的事情也多了,如果还是急躁不安,往往就是“欲速则不达”,让自己陷入进步太慢、退步心有不甘的两难地步。心态决定命运。平缓的心态,才可以洞察到一切,像一个旁观者一样,从不同的角度审视自己,找到属于自己的快乐,也避开不愉快的痛苦。有一个“去伪存真”的过程。

人到了中年,觉得诸事不顺,说明你还不是不懂社会中的规则;不管你有多聪明多能干,背景条件再好,如果不懂得去做人做事,那么你最终的结局是失败的。

人到中年,要变强大,能力是一方面,另一个重要方面是“心态”,懂得如何为人处世,可以在社会激流中,做到游刃有余。

心理保健

中年人是社会的柱石,任务大、责任重,特别是当今40~50岁的中年人在成长过程中多遭磨难,因而身体素质差,内心烦扰多。所以,维护中年人的健康应有立法和政策的保证。[2]​

1.量力而为  对自己的体力与能力要有正确的认识和估计,勿使超负荷任务强加于己,要尽力而为,量力而行。不少科技界中年知识分子,富有不怕疲劳连续作业的拼搏精神,但缺乏营养及休整等后勤保证,结果积劳成疾,过早谢世,壮志未酬身先死,给家庭、社会造成重大损失。据测北京地区中年知识分子的平均期望寿命为58岁,这比社会总的平均期望寿命的68岁整整少10年,这一严重现实应引起社会和个人的重视。所以,中年人要力戒超负荷运转。

2.修身养性 中年人应有更高的修养,克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云:“君子坦荡荡,小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。

3.陶冶性情 琴、棋、书、画,可陶冶性情,丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息,才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息,应是生活中必要的组成部分。

4.放松技术、紧张的活动、持续的劳累,要学会放松技术,以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练,放松功等都有助于消除疲倦和紧张状态。

食疗小菜谱

鲜拌三皮:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿减肥之效。

赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。

燕麦片粥:燕麦片50克。将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

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