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出现晕澡症状 防止洗澡晕堂方法

来源: 若悠网 时间: 2019-05-23 阅读:

  去澡堂泡澡,洗澡是许多人的习惯,能促进血液循环,加速新陈代谢,缓解身心疲惫,对于多数人来说,这是一件惬意的事,但也有部分人进澡堂会有头晕,恶心,四肢无力,严重出现短暂性休克的“晕澡”症状,那晕澡堂到底是怎么回事呢?下面跟随若悠网小编了解一下吧!

澡堂空气不流通

  泡澡的时候,澡堂的蒸汽萦绕,空气不流通,易导致人呼吸困难,加上泡澡之时,血液循环加快,因此很容易造成脑部缺氧,从而出现头晕乏力等晕澡现象。

空腹洗澡

  洗澡需要消耗能量,若是进澡堂之前未补充一些能量,空腹泡澡,机体能量供应不足,也是容易因此出现恶心,头晕等“晕澡”症状。

泡澡时间长

  泡澡时间时间过长,澡堂温度高,空气流通不畅,加上热水刺激,全身毛细血管扩张,脑部会出现供血不足,从而头晕,胸闷,恶心等晕澡现象发生。

身体有低血糖等疾病

  若是身体有贫血,低血糖等疾病,洗澡的时候易出现头晕,恶心,乏力等晕澡现象,这类人群,若是洗澡时间过长,且洗澡水温度过高,空腹洗澡的话,除了晕澡情况,还可能会出现晕倒,或则短暂性休克现象。

怎样防止洗澡“晕堂”

1、减少洗澡时间

  很多像今天这个学姐这样瘦弱,体质差的人,就不要一洗洗两个小时这么长时间了,澡堂本身不通风,里面空气不循环,氧气少,带那么长时间肯定缺氧,加上洗澡又耗费那么大体力,这真的很危险,所以切记不要呆的时间过长!

2、少蒸桑拿

  桑拿间很小,可是人却很多,这就会扎堆,一扎堆空气没法流通,呼吸困难,特别是有一些心脏疾病的人群,一定不要蒸桑拿,容易心脏病发,有生命危险。

3、澡前吃些含糖量高的食物

  因为洗澡是项很耗费体力的劳动,这就导致体内血糖含量过低,洗澡前吃点糖,水果,蛋糕之类的食物提前补充体力,这样就不会出现“晕堂”的现象了。

4、锻炼身体

  平时多锻炼身体,提高肺活量,增强心肺功能,这样在洗澡时消耗过多体力时也能尽快适应,不会像学姐这样毫无意识的直直的就向后昏倒,而且可以多去游泳,我觉得游泳对于心肺功能的提高很有帮助!

5、冷湿毛巾

  在洗澡过程中,经常用冷水洗毛巾,然后缠在头上,常替换,这样有助于血液流通,氧气输送,当感觉不适时,要立刻出去,到空气畅通的地方缓缓,等意识恢复时,再回去,回去后建议冲冲就不要再洗了,不然可能还会有危险,会晕堂。

  注意事项:洗澡时间最好控制在20分钟左右,太长会缺氧晕倒的。而且走的时候也要小心不要滑倒啦,安全第一!

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