午饭后吃香蕉会胖么?
很多肥胖人士都在通过各种各样的方法减肥,而常见的科学减肥的方法就是饮食减肥吗,但饮食减肥也是很有讲究的,有很多食物就是减肥的禁忌,还有些食物是要选对时间吃的,那么午饭后吃香蕉会胖么?
午饭后吃香蕉会胖么
香蕉的甜味非常高,因此常常被人误认为热量也很高,事实上,一根香蕉所含热量大约只有87卡,与一餐米饭相比,其热量还不足一半。
吃香蕉能帮助减肥,因为香蕉中含有丰富的食物纤维,很多流行的减肥餐中香蕉都是必不可少的,因为香蕉中所含有的纤维素和维生素A以及果胶等物质有促进肠道蠕动,润肠通便的效果,帮助排除毒素。除此之外,香蕉还能帮助排除水分,消除水肿,让皮肤变得水灵灵,因此香蕉不管是对瘦身还是护肤来说都是一大福音。
过量吃香蕉对减肥不利
香蕉是一种高糖分水果,吃太多会使血糖升高,从而引起体内大量分泌胰岛素,血糖就会被转化为脂肪,引起肥胖。同时胰岛素升高还不利于脂肪的分解,对减肥也没有好处,因此减肥人士不应过量吃香蕉。除此之外,香蕉中含有较高的钾元素,过量吃香蕉就会使体内血钾浓度上升,而引起鸟减少或者尿闭,使肾脏负担加重,不利于健康。
晚上吃香蕉会胖吗
晚上吃适量的香蕉不会引发肥胖,同时晚上吃香蕉对减肥是最有利的,因为经过一夜的整合,香蕉能够帮助人体晨便的排除,改善便秘,达到减肥的目的。