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减肥时吃米饭好还是面食比较好

来源: 网络 时间: 2016-09-15 阅读: 379次

我们都知道减肥是需要对于自己的饮食问题引起重视的,主要是因为减肥都是从饮食引起的,特别是经常吃大量米饭的朋友,你们会出现肥胖的症状。我们减肥的时候最好是以面食为主,比如我们可以吃燕麦以及面粉等面食,但是我们要加以运动才能够让脂肪得以燃烧。

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。

通过这篇文章对于减肥时吃米饭相比面食来说减肥效果比较差,但是你们要知道减肥的时候吃面食是因为热量低,对于身体的影响比较小。面食跟米饭这两种东西我们在平时都是经常食用的,希望你们可以适当的交换一下口味。

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