对大多数65岁以上人群而言，锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关节炎的老年人也能安全锻炼，而且锻炼有助于改善病情。老年人如何开始锻炼？首先，老人运动时，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，鞋垫应有弹性。其次，一向不爱运动的老人，开

长期便秘、缺乏运动、电脑辐射、不良饮食习惯以及近日雾霾天气的频繁“光顾”等等，会使毒素在人体内无法排除，进而影响健康，比如肥胖、记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等等。但是，常见的排毒药物毕竟三分毒，所以，小编为大家推荐5款排毒食品，让您安全

减肥方法有很多种，有些方法使人饿到极限最终导致放弃，有些方法又因减肥周期太长见效又慢而让人无法坚持，下面这七种减肥方法不伤身体又不用长期坚持，也许会适合你哦。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想

原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。1、消脂去水肿黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。自从买了面包机后，小家伙每天都要求吃面包，目前还都是自动版的，没空研究做出花样的面包来。4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5、猪肉白菜豆

这些时间最适合养生这些时间最适合养生最适合学习的时间：10点~11点和20点~21点。这段时间人体的激素分泌节律最旺盛，头脑最清醒敏锐。可以利用这段时间做做智力题、算术等，有助锻炼大脑。最适合晒太阳的时间：10点和16点。上午10点~11点

对喝牛奶拉肚子是什么原因，下面有着详细的介绍，我们在喝牛奶的时候，也都要注意以下引起拉肚子的问题，这对身体的健康，才不会有任何的危害，对身体健康也会有很好的保护。喝牛奶拉肚子是怎么回事？牛奶最适合哪些人喝喝牛奶拉肚子是怎么回事？造成喝牛奶拉

每年8月1日-7日为国际母乳喂养行动联盟确定的世界母乳喂养周。据卫生部官方信息，近年来，我国纯母乳喂养率呈逐年下降的趋势，全国爱婴组织也曾在北京市范围内做了一个抽样调查，母乳喂养现状令人堪忧。接受调查的近百名年轻

盘点最适合女性的金领职业盘点最适合女性的金领职业一、人力资源在国外，没有行政经一职，只有人事经理，专门管理公司的行政事务、人事安排、职工考核培训，建立公司人事制度、利益分配制度等，权利自是一人之下万人之上。国内随着体制改革和经济开发的深入，

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。缓解春困不能靠睡天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理

人的皮肤分为很多种类型，不同类型的皮肤有着不同类型的烦恼，油性皮肤就是一种很常见的皮肤，这种皮肤每天总是会油油的，不管是春天秋天，还是冬天脸上总是油油腻腻的，即便是每天洗脸每天做皮肤护理，还会有痘痘和粉刺发生，那么最适合油性皮肤的护肤品有哪

最适合职场人士的减压方法最适合职场人士的减压方法1、倾诉及时宣泄，找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。2、

现在由于上班时间冲突等原因有许多人原因许多人无法外出锻炼，这无疑对许多人的健康造成影响。那么有什么比较好的室内减肥运动可供选择呢？近来许多城市相继都出现有雾霾的报道，这样的空气环境无疑对于想要外出锻炼的人们而言是很不利的。那么对于想要锻炼健

随着现代社会人们的经济压力越来越重，很多朋友都牺牲了自己的私人时间，而把大把的时间都投入到了工作中。这样很多时候都会让他们感到身心疲惫，所以很多朋友就希望通过练习瑜伽来很好地缓解身体的疲劳。因此什么年龄适合练瑜伽呢？带着大家所提出的这个问题

最适合白领瘦身的休闲方法对于上班族来说，不正确的生活习惯的导致身材变形的首要原因，下面小编就要介绍给大家办公族应该如何预防身材走形，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。小编推荐：超级瘦身白领让你边上班边瘦一、控制饮食

一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为玉女补乳酥，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。玉女补

豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及

跑步是一件很简单的事情，只要你愿意只要条件允许，随时随地都可以跑起来。但就是这么一件简单的事情，要发挥它的效果还是得挑时间，一天中哪个时间跑步最好呢？最好的跑步时间饭前饭后运动哪一个最好的，其实很多人都是选择是饭后跑步锻炼的，因此说选择饭后

孕妇在孕期中是需要的很多营养的，孕妇在生活中是需要吃水果的，因此我们一定要好好的了解一下这方面的知识。为了更好的保护孕妇的身体健康，我们就要了解一下适合孕妇吃的水果。那么到底最适合孕妇吃的水果是什么？下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床

产后塑身是每个产后妈妈的必备工作之一，每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。产后营养常识最适合产后塑身的30个饮食绝招。No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既

婴儿的一举一动都是父母最为关心的事情了，婴儿的身体如果出现了异常的情况，父母肯定都非常的担心，所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中要做好对于婴儿身体的护理工作，一旦婴儿的身体出现了异常的情况，家长一定要引起重视并且及时去处理，下文我们

不论你是否正在处理一个艰巨的工作项目，或者因为加班睡眠不足，亦或是想要克服下午袭来的倦意，以下这些食物对上班族来说是保证健康的极佳选择，能够提升你的创造力并让你在工作中保持精力充沛。1.红茶每天喝一些红茶能够帮助你舒缓压力。一项由英国伦敦大

4种眉妆产品用法大扫盲画出最适合眉形眉部产品总的来说分为4大类，眉笔、眉粉、染眉膏、透明眉胶，每种产品都可以单独使用或者混搭使用，具体的用法就要看你追求怎样的眉形而定了。眉笔如果你的眉毛稀稀拉拉只有几根，建议你选用浅褐色或是浅棕色的眉笔。

最适合30岁女人做整形术30岁这个时期女人们生理机能也出现减退，皮肤开始走下坡路，出现松弛、皱纹、色斑，甚至容貌身材也不甚理想了。也许，该盘算如何为将来的漂亮做个投资。推荐一：碳爆离子嫩肤肤色暗黄、毛孔粗大、肤质粗糙等是这个年龄人群普遍的皮