13个瑜伽动作教程，锻炼你的意志力。想要减肥的MM都学起来哦！坚持一定会有效果的。13个瑜伽动作教程锻炼你的意志力动作1站立后仰式两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰

游泳是一种常见的运动，可是这样的运动并不是所有人都会的，因为有好多人不会游泳，所以得从头学起，就跟小孩子刚刚学走路一样的开始，不过学起的时候也并不是太困难，一般在半个月左右的时间就会学会，在准备学游泳前，我们必须要了解一下，在进行游泳的时候

抖音最近又上线了一款新的吃水果特效，选择特效道具后，屏幕会出现很多水果，然后用嘴巴吃水果。究竟吃水果的特效怎么玩，本文将介绍抖音水果轰炸机游戏教程。1、我们打开手机进入手机系统后，找到安装好的抖音应用进入。2、在抖音首页内，可以看到其他人的

在抖音上有非常多的闪屏特效视频，但是那些闪屏都是彩色的，那么白色的闪屏特效怎么弄呢，接下来小编将为大家介绍抖音闪白特效在哪！1、登录抖音账号后，点击选择加号。2、先为视频选择一下音乐。3、选好了“使用”音乐。4、点红色圈圈开始拍视频。5、点

DIY教程：情迷红玫瑰美甲DIY教程：情迷红玫瑰相信很多女性都非常喜欢漂亮的红玫瑰，那你想不想在自己的指甲上打造出浪漫的红玫瑰呢？一起来学吧。步骤一先做基础修甲，完成后给指甲刷上一层底胶，照干以后，再刷上两遍黑色的甲油胶作为底色，然后照干。

大多数的人在上了年纪以后会出现肩周炎的病状，这种病需要通过自己的心理来积极的应对，当然也可以通过按摩的方式来缓解患有肩周炎的患者们。出现这种病并不可怕，我们应该用平常的心态来对待，小编想为大家分享一下肩周炎的按摩教程，因为这对大家的病情是有

新手化妆教程迅速打造美妆新手化妆教程1、在化妆之前，我们一定要彻底的清洗脸部，在清洗脸部之后，我们直接使用bb霜均匀的涂抹在脸部。2、在我们上好底妆之后，我嫩开始使用控油粉饼均匀的为全脸上一层薄薄的粉，记得不能涂抹的太过于太厚哦！3、因为

美妆达人示范完美底妆步骤教程每次看到画报上的模特或是电视上的党员都能轻松拥有清透、自然的底妆，是不是非常的羡慕呢？如果你想要拥有这样的妆容的话，就来学学完美底妆的步骤教程吧！工具/原料粉底液海绵刷子蜜粉方法/步骤1：取适量的粉底液，先倒在手

我们都知道经常进行体育锻炼对我们的身体有很多的好处，锻炼的方法是多种多样的，但是每个人的身体素质和爱好以及体能不同，选择锻炼的方式也是不同的，但是跑步是很有多人选择的有氧运动，但是跑步也是需要一定的方法的，比如呼吸不正确就可能会导致跑步之后

自制控油面膜新手教程控油是整个肌肤保养过程中最重要的一点，下面是四款自制控油面膜：苹果吸油面膜材料：苹果、化妆棉制作：将苹果榨成汁，然后浸湿化妆棉，敷在油脂分泌旺盛的脸部肌肤，10分钟后清洗干净。这款自制控油面膜可以使肌肤细腻光滑，减少出油

健身对于身体健康是很有帮助的，健身不仅能让身体保持健康的状态，而且还能让身体的外形看起来非常的不错。健身的方法有很多种，如何选择要看自己的实际需要。这样才能更有针对性。也会然锻炼的效果更加的理想。那么健身教程腹肌锻炼方法有哪些呢？下面我们就

有氧踏板操，听着名字就知道是中很美妙的健身操，确实如此，它让大多数人沉浸在音乐里施展开身体，打着节奏开始踏板。这种健美操的方式让人尽情的释放自己的情感，可以让人放松心情，起到释放压力减少压力的作用，很值得我们去学习和练习。那么有氧踏板操基本

盐有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺，甚至是黑头都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。最实用经济的护肤面膜DIY教程最

刮痧的部位不同就会有不同的效果，伏案工作者大多数都会选择在颈部刮痧，能够非常好的活血舒筋，同时改善身体本来就有的颈椎病，如果刮痧的部位选择是傅博那么可以来很好地帮助消化，刮脚底的话，可以促进我们平时的睡眠，下面我们就来看一下不同的部位选择刮

抖音控雪一直是许多抖音网友争相拍摄的一个场景特效，而这个视频是一个超级好玩的技术流视频，是需要其他软件的帮助才能够成功。下面，我们来看看抖音控雪视频怎么做到的。1、首先您可以通过本站下载巧影APP，不然直接在抖音中是无法完成的2、然后你就可

七步速学日常OL小烟熏妆教程烟熏妆最重要的是眼妆，它通过增加眼睛的阴影层次感，使双眼更加性感迷人。STEP1、用深棕色眼影打底。带有金属光泽的棕色眼影不仅清晰强调眼睛轮廓，更能营造满点的华丽感。STEP2、用中号眼影刷蘸取深棕色眼影均匀地轻

排球是一项很常见的运动，跟篮球、足球等球类运动不一样，排球的对抗性要弱一些，因为排球和羽毛球一样，需要隔着球网进行，所以就少了更多的身体对抗。排球就更适合女性和中老年人来进行运动。而且排球的训练方法也并不难，而且长期坚持打排球对身体的健康很

随着社会的发展，人们从要求吃饱穿暖，到吃好穿好后，现在追求的是一种自然健康的生活方式，而运动就当中重要的一个方面，而很多的人想通过运动能有漂亮结实的肌肉，这样不但有一个健康的身体也有了一个比较好的身材，因此对于锻炼肌肉的方法教程有了更大的需

美甲彩绘甜美粉色美甲diy教程甜美粉色美甲diy教程Step1准备美甲工具。Step2涂抹一层透明的底油，不仅能保护好指甲，同时也能更好的显色！然后将淡粉色甲油饱满均匀地涂抹整个甲面。Step3取出一小张较硬的纸片，将纸片剪成两个弧形，覆

现在的社会很多公司都在朝着化妆品的方面发展，因为在这个爱美的世界里，很多爱美的女性朋友们都非常爱化妆，当然其中眼妆就是整个面部最终要的一个部分，只要画好眼妆就会觉得这个人特别有精神。那么化眼妆的技巧都有哪些呢？今天就给大家介绍一下吧。眼妆对

我们大家都知道如果我们能够坚持的做瑜伽不仅可以保持我们的好身材同时也能够是我们的身体更加的健康，而我们如果是在生理期做瑜伽的话还能够缓解我们女性朋友们在生理期会出现的一些症状，下面大家就和小编一起来看看生理期瑜伽有哪些合适的动作吧。经期练习

羽毛球是一项非常好的运动，在我们国家有着非常大的人气，在奥运会项目上，也是金牌的常客，羽毛球根据参与的人数可以分为单打羽毛球和双打羽毛球。羽毛球非常适合男女老少，平时的时候在公园里，在体育广场都是非常适合的，那么羽毛球运动应该要怎么来训练呢

抖音靠近一点点特效怎么拍？相信玩抖音的小伙伴都看到了抖音上最新的秀恩爱视频了，想在抖音上拍摄出情人节靠近一点点特效详细教程。1、打开抖音APP后，直接点击抖音底部的【+】，如下图所示。2、点击进入后，直接点击底部左侧的【道具】按钮，如下图所

传染性单核细胞增多症是一种单核-巨噬细胞系统急性增生性传染病。本病多见于学龄前与学龄儿童，主要由飞沫与唾液经呼吸道传播，其次经密切接触传播。6岁以下患儿表现为轻症或隐性感染，病后可获得持久性免疫。病程2～3周，常有自限性，预后良好。接吻病的