很多上班族都非常的关注养生保健的知识，但是忙碌的生活却让他们很难保证自身的健康。那么对于上班族来说，究竟应该如何进行养生保健的工作呢？今天小编就为大家介绍十个白领必备的健康锦囊，帮上班族保护自身的健康。1、站着吃饭，促进肠胃积极运转胃好，身

男人必备补肾抗衰老秘方教男人四招补肾抗衰老秘方食：肾色黑《黄帝内经》认为肾色黑，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认

怀孕的准妈妈们都知道在孕检期间要去检查B超，但是很少有人知道b超能检查出什么？B超检查是个什么概念？甚至很多人检查很多次也不会看B超图！根据调查，准妈妈对B超的认识多存在一知半解的情况，在某些问题上还存在误解，这回影响到准妈妈孕期的准备，以

父母为我们辛苦了一辈子，子女们最关心的就是父母的健康问题，人到了老年之后就会出现许多的身体问题！所以子女们平时就要多多了解一些老人保健常识，这样才可以更好的照顾老人哦！下面就来看看小编搜集的这些老人保健常识吧！老年人冬季保健常识敬老爱幼是中

怀胎10月必备营养素怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以

万物萌生的春天如何养生呢？阳春三月，历经冬眠的动植物都在此时开始苏醒、阳气生发，此时养生就属新鲜蔬菜最健康。今天小编就向大家推荐四种蔬菜，美味独到的同时还养生保健。1、莴笋抗过敏莴笋又叫"春菜"，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素

通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用，而这里的药膳，却是拿新鲜药材入菜，补得直截了当，让你的药膳一目了然。一、六味地黄丸用黑米、熟地、荠菜、腰果、花生、松仁混合而成的“药丸子”，补肾生津润燥，口感糯软，混合着坚果的香

美容护肤佳品往往来自于日常饮食生活的食物中，饮食美容健康而有效。饮食是女性最好的美容护肤法宝，比如豆类食物豆腐就具有很强的美容作用，下面就来了解几种美容护肤的饮食吧。以下的这些食物是女性美容护肤饮食的佳品，并能滋养调理身子，使女性朋友更加健

1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以抵挡小于2~3个小时，在雨季要选择双层帐篷，一般可以抵挡小雨7~8个小时。2.睡袋：野外露营必备之物，有羽绒、晴纶棉、线织几种，根据天气选择吧。3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分，有平直面

生活中人们常常因为一些小问题困扰：衣服的领口怎样才能洗得干干净净呢？如何煎鱼才能不粘锅？旧的照片如何才能变新？这些问题都是生活中的一些琐碎事情，下面就给大家支招，告诉大家一些常用的生活小常识吧！家居必备的七个生活小常识1、洗衣服领口：在领口

人在职场必备的技能：选择恰当的技术手段人在职场必备的技能团队随着联合创始人们越走越远，很显然他们要寻找一些适合自己的人。然而比起那些看上去的多面手，在某种程度上能够满足你需求的人可能是更适合的，这一点超级重要。创业失败的最大原因之一是因为团

现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助，同时也会有辐射存在，特别是电脑一族的人群很容易疲劳，所以要注意营养均

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。吃橘子护胃防癌-男人必备养生保健食物男人

眼疲劳怎么办？这个问题很多人都很关注，尤其是现在年轻的上班族们，他们更是非常关心这个问题，这是因为上班族几乎一整天都是面对着显示屏的，长时间则会造成眼睛出现疲劳，那么，上班族应该如何缓解眼疲劳呢？在日常的饮食当中，上班族眼疲劳吃什么好呢？今

薏米是一种很有营养价值的食物，具有很好的祛湿功效，薏米的吃法很多，一般都是熬粥食用。肠胃不好的人可以多吃薏米，具有很好的健脾消食的功效，但是薏米性寒，不适合长期大量的食用。薏米的功效：美容，养眼，去除体内的湿气，不过加上红豆煮粥效果会更好。

冬季气候干燥，人们很容易感冒、咳嗽、得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍六款行之有效的药膳方供大家参考：风热型感冒药膳茶豆饮配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

爱美的mm们，每天都在做护肤功课，但是你是不是看不到效果呢？下面介绍一些必备的护肤常识，让你的护肤事半功倍。技巧1先清洁了再用面膜先清洁了再用面膜面膜并不能代替任何化妆水、精华液，更不能因为要用面膜就忽略了基础护理的步骤，例如清洁、拍化妆

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国学者们总结出男人健康必需的饮食九大要素。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，在一定

1.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾

首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。如有大量出血，应立刻止血。若呼吸停止时，应快吹四口气，施行人工呼吸。若发生心跳停止的情形，应立即展开心肺复更术

一、出发前的准备1、目的地情况提前了解目的地的疫情十分重要，如果有传染病正在流行应尽量取消旅行。了解当地天气预报，按需准备换洗衣物，一双舒适的鞋子也是十分必要的。2、必备药物为了应对旅行中的突发情况，建议准备一些常用的急救药品，如解热镇痛药

办公室族午休必备的八种方法如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑

玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性。吃玉米有抗癌作用-玉米是男人必备的保健品玉米是男人必备的保健品玉米所含维生素是稻米、小麦的5-1

立冬，也就是说到了真正的冬天了，大家早上起来有没有感觉到比以前冷一些呢？立冬是个进补的好时期，大家可以在这时候根据自己的需要进行适量的进补哦。那么立冬吃什么好呢？对于一些喜欢美食的吃货们来说，有哪些美食可以供你们享用呢？下面就由小编给大家推

健身是现在很常见的一件事情，健身对人体各方面都是有着很好的帮助，而且健身对调理人体各方面，也是有着很好的帮助，使得人体不会出现其他问题，不过在健身的时候，也是要注意要选择正确的方法，对一些初期使用者，在运动的时候都是不能勉强自己，那健身房必