目录第一章：八个白领提神妙方办公室信享受第二章：职场女性的睡眠保鲜法则第三章：白领亚健康失眠是谁的错吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续

如果一个20分钟的小睡，一杯咖啡和更多的夜间睡眠做一个pK，哪一项更能够减少午后的瞌睡呢？这实际上是第一次让三种对抗下午犯困的方法同台竞技。一项新的研究刚刚证明，夏日午间的一个小睡可以给你的能量要比一罐咖啡多的多

白开水是世界上最健康的水，有人这么说，但是白开始还是万能的水，可以治疗疾病的，你知道吗？研究发现，一杯白开水可以治疗九种常见疾病，如心脏病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中体质不好的人或是有这些小毛病的人不妨经常喝杯白开水。喝白开水的好处？午后

白领女性很多人只顾工作，午休无暇顾及。其实，中午稍微休息一下可以补充体力，下午的工作才更有精神。社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补

告别一杯咖啡提神的习惯，在起床喜洋洋的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶，因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E，要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。自己动手做零食-健康营养的午后茶点健康营养的午后茶点如

湿热的症状肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻。舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿