身边的同事越来越多的放弃在外就餐，而是带着盒饭消磨午餐时光。当然这一方面可以保证午餐的干净卫生，另一方面也可以秀秀自己的厨艺，何乐而不为呢！不过午餐也有几种不同的带法，省事或费时要看你自己选哪个！注意1：健康搭配需要细心准备两菜一汤，一荤一

节假日后不想上班怎么办节假日后不想上班怎么办1、沟通得不到上司的赞许，多半是工作方向出了问题，及时的沟通比一个人想破头好得多。和同事多聊天，哪怕是与工作无关的八卦，当人际关系更亲密后，我们才会对人对事产生需要与被需要的归属感。2、计划如果感

哺乳期总是要给自己的孩子喂奶的，母乳喂养对自己的孩子身体状况比较好，但是有的妈妈由于忙于工作，所以要在上班的时候给自己的孩子喂奶，那么这个时间应该怎么合理的安排，才是最健康的方式呢，下面我们就介绍一下哺乳期上班喂奶时间怎么安排。（一)有不满

常年上班的男人该如何护肤上班族如何护肤？每天早上我们应该为皮肤做点什么？最基本的功课包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题。不妨选择一些多效的护肤清洁产品，尽量全面地满足这些皮肤的需求。如果时间紧迫，最重要的是清洁皮肤，因为经过一个晚上的新

女人要保养自己，其实完全可以通过饮食方法来实现。也就是说，女人不管是上班、美容、排毒，还是在那可恶的月经期内，都要这么吃。1脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？---酸奶2皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？---黄

上班族饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的心理，结果晚上经常过饱，这种吃法特别容易导致肥胖。时下上班族不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，以及肥胖、糖尿病、

女人日常上班6个重点保护部位女人日常上班6个重点保护部位脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持

都说“一日之计在于晨”，这话说的一点儿也没错。美好的一天从清晨开始，上班族平时工作压力大、上时间的久坐、不健康的生活习惯。都会使我们的身体出现一些小毛病，因此，为了我们的健康，小编为大家总结了起床后必做的6件事。1.赖一会床早晨醒来，在床上

由于繁忙的工作，大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健康，一般都是等到胃病、三高问题找上自己的时候才发现自己身体健康已经严重透支。而造成这些疾病的产生，通常都是在平时的日常饮食中

俗话说十男九痔，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。专家夏天该如何

上班族已经是社会发展和建设的主力军，他们分布在各行各业，不断的创造社会和经济价值，可是上班族是忙碌的，他们也有着很多的共性，喜欢上班的途中带着早饭，边走边吃，却不知道这样的吃法，会带来很多疾病的而困扰，是在缩短自己的生命，除此之外，上班途中

现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。1、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间

上班族的你好不容易盼到了周末休息，可是每当周一的时候就觉得非常的累而不想上班。你是不是也有这样是感觉，那么这到底是为什么呢？其中的原因，和小编一起来了解一下吧！上班和休息哪个会比较累休闲娱乐本应是人们紧张情绪的调

走路减肥是可以的。在21世纪，人们普遍认为行走是锻炼身体的最好方法之一。行走有很多好处，比如说这种走路减肥的方法不受到时间空间的限制，并且走路的速度可以自行自由的调节。比如说我们可以在下班的时候，或者是在早上上班的时候走路去公司，走路的时候

生下小宝宝、休完产假后，很多新妈妈都会重返职场。忙碌于工作与家庭之间，许多职场妈妈一时难以在多个角色间顺畅切换，容易在育儿方面出现以下误区，在此我给大家提个醒。误区一，怕睡不好耽误工作而不陪宝宝睡觉有心理学实验发现，出生不久的恒河猴只有饿极

骑车走路去上班须防皮肤受损在骑车或走路途中，上班族朋友得提防以下灾难。(1)冷风的刺激干燥的冷风吹在脸上，肌肤的水分也会跟着流失掉，所以肌肤也会变得很渴。伴着冷风的刺激，肌肤的温度也

说到减肥每个人都有一些不错方法，不过在减肥的时候，一定要选择健康的减肥方式，这样对自身减肥才会有很好帮助，有很多减肥的时候，都是随意的选择减肥方法，这样对自身脂肪消除是没有帮助的，那减肥按摩是不错之选，对减肥按摩手法都有什么呢，也是很多人不

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调

怎样才能让每天上班都有好心情怎样才能让每天上班都有好心情一、长期坚持体育运动。你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种

养胃九大忌上班男士请注意养胃九大禁忌：1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损

节后上班不在状态专家支招助你调整身心如何调理节后假期综合症？1、保证8小时睡眠精神足长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。节后上班前后一定要保持良好的

上班族的女性大部分都是整天对着电脑，电脑辐射是个慢性杀手，不但对你的肌肤造成影响，而且还是让你的健康受到影响，所以要做好防范措施，减少辐射的威胁。1、面部防护最重要上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电

目录第一章：几个小动作让你上班不觉得累第二章：忙里偷闲上班族实用保健13招第三章：办公室健身操可以试试第四章：适合办公室人员的锤炼方法白领们在办公室一坐就是八小时甚至是十几个小时，一天下来难免不会觉得身体酸痛，那么，你可以尝试办公室保健方法

忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。。.不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢？为心爱的人做一道阳光早餐你的早餐让你活力十足，还是愈吃愈昏沉？我们归纳了现