快节奏的都市生活总是让人倍感疲倦，有时候哪怕前晚睡饱了觉，第二天仍然觉得精神不振，这实在是件让人头疼的事情。那么，如何才能让自己时刻都保持充沛的精力呢？这不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多细节，辟如：从你衣服的颜色，到你的睡觉的习

炎炎烈火的夏日里，肌肤最抵挡不住的就是阳光紫外线的辐射，只要被阳光晒到，白皙的肌肤一秒变黑炭，而往往我们冬季好不容易捂白回来的皮肤到了夏季都变得黝黑，这其中并不是因为我们的肌肤一点抗晒能力都没有，只不过很多美眉不了解真正的防晒秘诀，因此，无

俗话说的好：痛则不通，通则不痛！今天我们就开始练习缓解肩颈僵硬，酸痛，堵塞的瑜伽体式，我们开始吧！一、肩关节拉伸式缓解肩部僵硬，预防肩关节炎端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩;右手托住左肘尽量向右后方移动;保持五个呼吸随

造成晕车晕船的原因，主要在于车船的颠簸，摆动以及旋转的时候造成的部分神经系统非常敏感的人身体局部功能紊乱，这种情况主要是发生在体质虚弱的人，主要是女性比较多。睡眠不足，饮食不当，精神紧张某种气味的不良刺激等，都是会造成晕车或者是加重的症状。

盘点能够保护心脏的食物盘点能够保护心脏的食物1、燕麦燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身

菠萝学名凤梨，它的水分含量较高，一口咬下去，酸酸甜甜的好像满口都是果汁，受到很多人的喜爱，菠萝多产于热带，算得上我们从小到大接触的比较多的热带水果了。它不仅仅能够作为水果，而且用于烹饪也非常不错，例如菠萝咕噜肉、

夏季天气炎热，白天长，人体很容易出现疲劳，所以中午的午睡可以让我们调整一上午的疲惫感，这样下午才会更有精神，那么夏季午睡有哪些好处和坏处呢？夏季午睡会让人早死吗？今天跟随小编一起去揭秘吧！午后适当的休息会让人休息，会缓解一上午的疲劳。夏天午

放假放得我腰酸背疼，白天昏昏欲睡，到了晚上却睡不着。眼看长假马上结束，又将进入紧张的工作中去，不少市民却出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，感觉过节过得比上班还累。不到凌晨三点睡不着昨日，在门诊部，小余（化名）睡眼惺忪，双眼通红，

度过了酷热难耐的夏季，那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是，在凉爽的秋季不少职场人士却辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾病、药物等因素均可导致失眠，秋天的这种气候条件还很容易造就另一种失眠诱因的出

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当补充，注意机体营养平衡和饮食卫生。在调味方面可用醋

眼看夏天就要到了，漂亮的衣服总算可以纷纷登场，但随之而来的小烦恼，也让不少爱美的男女困扰不已。夏天新陈代谢旺盛，皮脂汗液的分泌都会增加，再加上饮食不注意，火气上升，不怎么好闻的口气和体味就会赶来凑热闹了。今天编辑

每个人都有自己的性格，性格不同，养生方法也各异。比如孤傲自尊、多愁善感、反映迟钝和豁达开朗的性格，因为它们不一样，从而引起养生方法的不一样。个人如何才能完美养生？性格不同个人如何完美养生？刚强、懦弱、果断、犹豫等，是人的个性组成部分。性格是

耳朵不能代表穷富，但耳朵能看出一个人的幸福指数。耳朵大而有轮廓饱满的人，幸福指数高，容易满足。耳朵尖削.薄弱的人，做事没有主见，容易变换主意，纵然家富万贯也不知道满足。另外“肾开窍于耳”，从耳朵可以看肾气的状态。耳垂大但是耳朵薄这样的耳朵之

我们应该会发现，有一些人，特别是小孩子在平时会有一些小毛病，例如咬指甲，抠鼻子，这都是不好的习惯，如果孩子有咬指甲的习惯，家长一定要重视了，这对孩子还是有一些影响的，也许我们没有意识到咬指甲的危害，其实有时候这说明孩子体内缺少某种微量元素，

人类正常排尿就会产生尿酸，而尿酸值不正常的话会引起很多疾病，而尿酸的不正常主要是，现在的社会给人的压力太大，而人因为各种生活琐事则会产生各种的负面情绪，这也影响了尿酸的正常排泄，在体内积压时间过长，就会导致尿酸值的升高，从而引起各种疾病。尿

蒸桑拿是我们目前非常流行的一种养生保健的方法，蒸桑拿不但可以促进我们的血液循环而且还能促进我们的新陈代谢，蒸桑拿的好处是非常多的，但是我们也不能走入蒸桑拿的误区，我们在蒸桑拿的时候经常出现一些错误的做法，但是我们往往不留意或者完全就不知道。

作为上班族的兄弟姐妹们，你还在为睡眠不足而苦恼吗？还不清楚如何提高自己的睡眠质量吗？今天小编就为您送上锦囊妙计，叫你怎样科学睡眠、合理补觉！！睡个好觉对于现代人来说，可以用奢侈来形容。人们工作忙、学习累、压力大，

很多时候身体有病时我们可以从各个方面感受到，比如捏手指，手指的痛感不同传递的健康信息各不相同！那么如何从手指疼痛看健康隐患呢？我们知道指甲或手指状态可以预示一个人的身体健康状况，您是否知道从捏手指的痛感也可以预知健康呢？您不妨将指甲根的部位

时下春日融融、万物复苏。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮表示，从四季养生的角度来看，春宜养肝，肝属木、主生发，与春相应、也是向上的，因此，春天是调养肝脏的重要季节。春季养肝，需

所有人都希望自己永葆青春。美国雅虎女性网近日报道，选对食物，能让你美梦成真。美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类：年龄加速器和年龄加速器。年龄加速器&rdquo

据统计，我国大约有九成人担心自己会脱发，60%的女性存在头屑、头痒、发质干燥、出油等问题。如果仅仅是在洗发时掉少量头发，属于正常现象，不必在意。但如果掉的头发数量很多，就需要到医院皮肤科去查找脱发的真正原因了。当您出现头屑增多和脱发等问题时

肾对于人体是非常重要的，一般中医认为，肾虚可以分为阳虚和阴虚，补肾需要根据不同的肾虚症状来补肾，这样才能达到更好的效果，大家可以通过吃一些补肾的食物来让自己的肾功能得到改善。不管是男人还是女人，到了一定的年纪之后，都会出现一定得肾虚的症状。

随着生活压力的增加，以及一些工作学习方面所带来的常见影响因素，导致不少人的一些心理压力逐渐的增加，良好的心理压力对于人体是有很好的作用，同时对于工作和一些常见的学习也是有帮助促进作用的，在日常生活中的心理压力呢，也就是精神压力主要是指现在的

提到了人体免疫球蛋白，相信大家并不了解。其实人体免疫球蛋白的主要成分主要是以葡萄糖，氯化钠为主，甚至还有甘氨酸等等成分。而人体免疫球蛋白可以适用于麻疹和传染性肝炎等疾病，但是在使用的时候要注意用法和用量，否则容易导致一些不良的症状产生。那么

由于现在生活，工作的压力都很大，所以导致很多的人除了正常的上班外，还会额外的加班来贴补加用。有的白领的工作人员会熬夜加班做一些文件等。说起到熬夜这确实是相当毁人的一件事情。本来晚上就是睡觉的好时候，如果熬夜到半夜，会对身体造成很大的损害，所