对于整个家庭来说，妻子怀孕是一件非常高兴的事情，但是孕妈妈需要经过漫长的孕期。正常情况下，整个孕期长达近十个月，所有孕妈妈做好孕期保健是非常重要的。在这漫长的日子里，孕妈妈除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要

现实生活中，很多老年人不知道如何保健自己的身体，今天小编为老年朋友介绍起床时应该如何利用时间来保健身体。对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的黄金十分钟

目录：第一章：颈椎病自我保健的四大误区第二章：预防颈椎病要谨记7点第三章：预防颈椎病日夜保护法颈椎作为人体重要组织，链接了大脑与身体的协调，可以帮助大脑传达命令。因此，保护颈椎显得格外重要，现实生活中一些颈椎病患者在自我保健时往往会犯一

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饮食不仅是我们获取营养的一种方式，而且也能让我们身体变得更加的健康，其中每到季节变换的时候我们可以根据自己的身体情况，多制作一些滋补的养生汤类来对身体进行调理，这样能够让我们变得更加的健康，而且更容易吸收汤类里面的营养价值，不会增加肠胃的负

女性仿佛天生就比男生柔弱，显得那么的弱不禁风，需要男生来保护。可是，不可能什么事都靠男生来做，女生自己本身也该积极的做些力所能及的事。毕竟健康是大事，不被病痛折磨和伤害才是最让人幸福的事情。所以，女性应该多多注意写事情，从小事坐骑，从我做起

药材都可以泡药酒养生药酒配方常用的中草药主要包括补气药、助阳药、养阴药、安神药、养血药、活血化瘀药、祛风寒湿药和一些芳香化浊、芳香开窍、理气消食等类药物。要选择适合自己的药材，应找医生开方抓药。否则，不但可能不适应自己的体质，还有可能遇到、

卫生巾是女人经期必不可少的卫生用品，但是很多时候我们对贴身的小物品了解很有限，甚至一些很基本的保健常识都不具备。1.如何知道自己是否适合用卫生棉条？1）普遍来说，卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不过，很多爱

上班族白领们每天都要使用电脑，与电脑和座椅的接触时间甚至超过6小时，而电脑的辐射对人体的伤害和长时间的坐姿对于身体健康有一定的影响，那么白领在平时该如何养生呢，今天小编就教大家按摩保健养生法。白领养生按摩保健养生法揉小腹，有助健脾胃。肚脐

说到养生，是不是觉得很玄，很麻烦？其实养生在日常生活中无处不在。今天小编教大家一个简易养生的小窍门，平时只要多搓搓手，就可以获得六个保健功效。可以益智搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥

女性在经期抵抗力会降低，容易发病，如果不注意卫生和保健，便会引起月经病或其他妇科疾病。女性一定要从以下五个方面注意经期保健：首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤

当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。为减缓其衰老速度，小编为您开出一份“活力处方”，只要按照处方坚持锻炼，各个器官就会变得更加富有弹性，充满活力。转动眼

茶好像已经变成晚年生活不可获取的一个标志物，很多人到了一定年纪都喜欢喝茶为身体保健，甚至有人从早喝到晚，其实这样的方法是不对的。今天我们就给大家来介绍老年人保健应该怎么喝茶好，感兴趣的朋友可以来了解看看。空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱

教师保健的三大关键点讲课说得多，容易得慢性咽炎；上课要站着，腰、腿受累；坐着备课，又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。■讲出来的病：慢性咽喉炎。对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭

严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方三个三，就是三个半分钟、三个半小时和&ldqu

糖友们饱受疾病困扰，找些时间自娱自乐也是情理之中，有些糖友就会找小区里的病友们打打牌。但如果糖尿病患者不顾身体，整日在麻将桌前、牌局里消遣，则不仅不利于身心健康，还会加重病情。哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科专家闫爽教授介绍，糖尿病患者一

月经期间保健食谱推荐经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况；吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。那么，月经期间吃什么好呢？月经开始的前3天该怎么吃？经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补

健康不仅包括身体的健康，还包括心理健康。医学界普遍认为，人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现，以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。1.笑是营养素研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻

1、番茄红素前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病

拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的时候：白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非

寒流来袭，低温让人冷的发抖，羽绒外套、毛衣、毛裤上身，但是对于女性而言，生活即是伸展台，再冷也要闪闪动人。因此冬日常见的装扮，不外乎是上半身包紧紧，下半身则是紧身牛仔裤、内搭裤、厚裤袜等，不过中医师提醒，过于紧身又不透气的质料，尽管造就纤瘦

目录：第一章：保健秘方之静坐养生的注意事项第二章：保健秘方之如何静坐养生第三章：保健秘方之静坐养生的好处静坐是一种养生、养心绝佳的方式，它通过呼吸吐纳帮助人体五脏运动，不仅改善人的健康状况还能养护心神。那静坐怎么坐呢？有什么要注意的呢？保健

孕期的保健工作是孕妈妈的重点，如何做好孕期保健工作是每个准妈妈应该认真思考的话题。怀孕之后，生活中有些事情是需要特别注意的，因为，有不少潜在的危险，可能会对妈咪及胎儿造成健康上的威胁，孕期保健常识孕期最应警惕的13种生活危险。1.泡温泉怀

有人说，“男人有病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想身体好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪，同时也需要合理的保健调养。1男性保健常识微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量

上班族的心理保健方法上班族的心理保健方法1、保证饮食正常。饮食对于女性的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因为当人体胃部充满食物，它会给大脑传输一种满足感。这种满足感有效地驱散了失落空虚的低落情绪。同时，在食物分解过程