健康小常识 5大长寿秘诀你做到了几个
2019-03-03如今随着生活质量的提高,让人们对养生保健越来越重视,对于自身的健康越来越关注,健康长寿是每个人的愿望。那么到底如何才能健康长寿?是吃昂贵的保健品吗?还是需要山珍海味或者依靠金银财富?其实只要每天花几分钟时间做好5件小事就可以达到健康长寿的目
老人养生长寿的9“不贪”
2019-03-021、贪补许多老年人盲目地进补,以为常用补品或补药可以延年益寿。其实,保健品市场问题不少。中国保健协会秘书长朱康年披露,目前市场流通的6000多种保健品,有5000多种拿不到保健食品证书,也就是说,有5/6应该退出
老人想要长寿心里不能憋气
2019-03-02老人想要长寿心里不能憋气老人可适当发泄有利于长寿心理因素在一定程度决定了人的身体健康,同时良好的心情也有助于伤病的恢复,所以说老人想要长寿心境很重要。宋美龄活了106岁,是名符其实的世纪夫人。多年来,人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利,
这样的饮食才能长寿
2019-03-01这样的饮食才能长寿这样的饮食才能长寿多喝水进入老年,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。多喝茶茶叶
老人长寿但不健康成了困扰老人的主要问题
2019-02-27据报道,我国首次全国城乡失能老年人状况研究数据就显示了这样的结果:生活自理能力差的老年人比例明显偏高,长寿但不健康已成为我国老年人不可忽视的生存状态。人人都想长寿,但若是拖着病怏怏的身
餐桌上不能少的长寿菜:香菇防癌
2019-02-27马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药
十个饮食习惯能长寿
2019-02-26说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”,如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看,“怎么吃?”有时比“吃什么?”更重要。只要雷打不动地坚持以下十个饮食小习惯,就能帮你找到
为何日本女人多长寿
2019-02-26人们常在一个领域里面找到很多的比较,对于长寿我们大家肯定不会忘记日本的女人,她们是公认的世界上最长寿的,这对于我们很多想长寿的人群,这可是一项不小的诱惑。1、饮:绿茶有资料显示,长期喝绿茶可以降低患心脏病的几率,绿茶富含抗氧化剂,是日本主流
老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行
2019-02-25如今生活条件越来越好,也越来越多的人关注健康长寿的问题,其实想要长寿也可以很简单,只要睡前养成一些好习惯,可以起到延寿的功效,比如睡前梳头、睡前洗脚等,下面我们就来看看这些睡前好习惯。1、散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表
老人养生长寿有什么秘诀?
2019-02-24很多老朋友看见我都问为什么我比他们年轻,又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁,除了头发全白外,既无颈椎、腰椎病,也无内脏疾病,105岁时,还能日步百里,身负30~40斤步行)。每次我都向他们介绍一番我们父子的一般生活。为
能长寿还能赢得女孩青睐的秘诀
2019-02-231.平衡的肌肉力量大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,也就应该能推开25公斤的推力器10
健康长寿的9个秘诀 你知道几个
2019-02-22拥有健康的身体是我们都喜欢的事情,那么长寿有着更长的寿命,更是我们梦寐以求的事。那么我们如何保持自己的身体的健康呢?日常中的哪些小习惯会让我们长寿?又有哪些长寿的秘诀呢?想要长寿必须从饮食和习惯两方面一起入手,接下来就跟着小编一起来看看吧!
7件小事改变你的“长寿基因”
2019-02-22如果告诉你,通过我们小小的改变就能优化长寿基因,你信吗?事实上,前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码,这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。而改变生活方式,就有可能延长人类寿命。我们综合美国多项研究,告诉你可改变长寿基因的7件事。1少
养生理想值 让你长寿的12个“数字密码”
2019-02-22它们是经过验证得出的长寿数据,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。1、每周锻炼的时间理想值:至少2.5小时原因:如果坚持每周锻炼不少于2个小时,那么在未来20年里去世的几率将比在
揭118岁老人长寿秘诀
2019-02-21在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中,来自新疆天山脚下的尧力达西尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄,他为自己总结的长寿秘诀是热养生。南疆近40摄氏度的高温下,老人却身着过膝
读书能使人睿智更长寿
2019-02-21□温长路中华中医药学会富家不用买良田,书中自有千钟粟;安居不用架高堂,书中自有黄金屋;出门莫恨无人随,书中车马多如簇;娶妻莫恨无良媒,书中自有颜如玉;男儿若遂平生志,六经勤向窗前读。这是宋代皇帝赵恒的《劝学》
男性长寿的秘诀:适当寒冷更能让男人健康
2019-02-19冷不只是表示温度,有时候还会表示男人的风度,更有专家指出,男人要健康就要冷!这是怎么回事呢。而这个冷可不是冷血的冷,而是温度的冷!科学家发现,想长寿,女人要
睡出来的长寿身体 正确的睡姿
2019-02-19在神话故事西游记里面唐僧之所以那么的受妖魔鬼怪的欢迎,是因为吃了他的肉就可以长寿。现实生活中也同样如此,我们虽然没有唐僧,但是每个人都希望可以长寿。那么怎么样才能长寿呢?下面就让小编教您如何拥有正确的睡姿,睡来的长寿身体。正常的睡眠姿势应该
日本人长寿的秘诀就是它
2019-02-19对于长寿,很多人都想这样,但是很多时候我们愿望去得不到实现,这到底是为什么呢?根据最先的调查研究统计发现,日本人是最具有长寿的国家之一,那么日本人为什么会长寿呢?长寿的秘诀又是哪些呢?下面一起跟随小编找出长寿的秘诀吧!根据2015年世界卫生
老人别做守财奴 大方更长寿
2019-02-17金山银山不如寿比南山,健康是人生最宝贵的财富。然而当今社会竞争强,要想生活富裕就得拼命挣钱,有的人虽然家财万贯,但因劳累等原因,身体健康透支,过早离世,就是钱财再多,也享用不着。反之,有了健康的身体做&ldquo
揭秘最有效保长寿的方法
2019-02-17揭秘最有效保长寿的方法刷牙时练习提肛吸气时收腹、提肛,呼气时放松肛门。此动作连做10~20次,可加强提肛肌的力量,对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且,能够缓解痔疮和便秘。另外,做完这个动作还可以配合练习腹式呼吸,效果加倍。多参
睡觉姿势决定是否长寿
2019-02-17现代医学研究认为,人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。立姿立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的,但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。老年人在站立时,躯体应自然、平
坚持吃素食有助长寿?有关素食的十个误区
2019-02-16素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等,是比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包,可供给足够的B族维生素和矿物质以及膳食纤维。坚持吃素食有助长寿?有关素食的十个误区有关素食的十个误区有些人对素食的热衷,正是被这些有关素食的好处深深
越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿
2019-02-16欧洲文学里有四大吝啬鬼:泼留希金、夏洛克、阿巴贡和葛朗台,他们的结局仿佛在告诉我们抠门的人不会有好结果。但如果从另一个角度解读抠门这个词,你会发现,抠门的人
老人想长寿要做到三慢四快
2019-02-15老人想长寿要做到三慢四快三慢给身体调整的时间吃饭速度慢一点:可能你真得很忙,但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道,我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子,整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地