白领必备健康心态
2016-05-03白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。一、友善术美国着名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要
上班族减肥 白领甩脂瘦身这样做
2016-05-03现在的很多人都是整天的对着电脑,长期的电算化工作,不仅会对肌肤造成伤害,而且还很容易造成肥胖!上班族减肥该怎么做呢,很多的人都从网上了解过21天减肥法,真的有效吗?上班族的早餐是非常重要的哦,上班族减肥早餐该怎么搭配呢,一起来看看吧!目录1
都市白领身边杀机四伏
2016-05-03也许你没有注意,你的身边早已是杀机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。这些隐秘杀手扼杀你的健康工作时间长此为白领工作的最大特点。对白领而言,一天工作八小时无异于痴人说梦,挑灯夜战、加
白领当心 脸色不好看暗藏疾病
2016-05-03你知道如何辨别脸色愈健康吗?下面小编来教你观察自己的脸了解身体健康状况。1.脸色发红健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,看起来极度不自然。面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热
白领MM办公室的必备品
2016-05-03白领MM办公室的必备品一、防晒霜坐办公室,意味着长时间的面对电脑。起码我是这样,单位那台电脑每天要和我面对面交流不下5个小时,现在也似乎没有人拿手写文件,编辑数据了吧。。。所以,低倍数的防晒霜可以起到隔离的效果,防电脑辐射。二、抗氧化保湿喷
3招上班白领按摩法减脂消疲劳
2016-05-02上班白领由于长时间坐在办公室而缺少运动量,身上的赘肉就会慢慢地生长出来,并且长时间不动也会造成身体的疲劳。通过简单的按摩运动可以很好地解决以上问题,为你介绍3招简单而有效的按摩法,既可以减少脂肪又能消除疲劳。1、刺激腰背穴位腰部穴位有:带脉
白领如何避免典型“办公室病”
2016-05-021、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如
节后排毒 做健康白领
2016-05-02节后排毒做健康白领排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快多管齐下才能将毒逼出,做个消毒美人。攻毒第一招:分清热秘还是虚秘白领女性体内
办公室白领的心理养生法
2016-05-01办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?1、劳逸结合,有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切
造成白领男士心理压力6因素
2016-05-01造成白领男士心理压力6因素造成白领男士心理压力的因素有:一、工作狂:一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。二、极度失落:每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都
赶走白领睡眠障碍偏方
2016-04-30目录第一章:睡眠障碍成为白领健康的新杀手第二章:坏习惯也会导致失眠第三章:睡眠不好小心绝顶第四章:白领的失眠调解偏方由于社会竞争的激烈,工作压力的加大,导致大多白领出现睡眠障碍的现象,
白领女性老“屁股痛”怎么了
2016-04-29常常会听到久坐的白领一族说自己屁股痛这是为什么呢?相关的专家提醒大家,白领朋友尤其是白领女性朋友们只所以会觉得自己屁股痛,很有可能是因为久坐引起了腰椎间盘突出,那么腰椎间盘突出的症状具
为白领健康护航八招式
2016-04-29目录第一章:八大招式护航白领健康第二章:白领的健康危机根源第三章:办公族简单易学的铅笔保健法白领每天都要面临着数不清的工作来袭,因此白领就会处于紧张忙碌的工作中而忽视自己的身体健康。那么,白领如何守护健康呢?白领养生法则是什么呢?八大招式
养生小妙招 帮白领走出亚健康
2016-04-29目录第一章:五招帮白领走出亚健康第二章:白领亚健康习惯调理4大方法第三章:白领女性亚健康应该怎么吃亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何摆脱亚健康呢?有什么好的养生秘方呢?应对
白领错误坐姿可致乳房下垂
2016-04-29白领错误坐姿可致乳房下垂实际上这样的坐姿使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫时间较长可干扰乳腺内部的正常代谢,造成乳房下垂。建议白领女性在长期伏案工作的同时要注意乳房保健,保持正确坐姿,工作之余做些扩胸运动,下班之后可尝试乳房按摩。
如何减压 都市白领五大轻松减压秘笈
2016-04-27现在竞争压力大,各行业的白领工作压力很大,经常会出现很多的心理问题,这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的,那么该如何缓解白领的工作压力呢,在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢?下面小编就和大家一起去了解一下吧。问:现代社会,无论学习、
白领要如何摆脱颈椎病的困扰
2016-04-27白领要如何摆脱颈椎病的困扰白领每天或伏案工作,或长时间面对电脑,经常这样很容易引起一些颈椎病,最常见的就是肩颈痛,如果不及时改正和护养,不免就会向更严重的病情发展。那么上班族该怎么保护自己的颈椎呢?近些天天气变化比较大,白领们普遍存在的颈椎
女性白领养生保健12小窍门
2016-04-26女性白领养生保健12小窍门醒来床上五分钟保健操一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓,从
慢性咽炎 白领最易高发
2016-04-25近年来,随着空气质量、工作压力、生活状态的变化,越来越多的都市病困扰着人们,而对于白领来说,这些现代病更是呈现出较高的发病率趋势。据首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师王建亭介绍,咽炎是白领办公病高发之首,保守患病人数也要超
白领的8大饮食坏习惯 小心癌症找上你
2016-04-23健康的饮食是保证身体健康的基础,但是现代白领上班族们的饮食往往都很随意,经常在外面吃饭、吃饭不规律、经常喝酒这些坏习惯都是致癌的坏习惯,白领们要注意了。1、经常在外面吃饭当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良
白领如何消除心理疲劳症
2016-04-21在我国,白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕,但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈,工作压力大,导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的,但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲,精神长期高度紧张
让白领怀孕困难的8大恶习
2016-04-21专家指出八大习惯影响白领生育。一、手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,吴博士指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。对策:放在桌上或者拿在手中。二、开车久坐长期开车或者久坐
白领应该怎么预防脂肪肝 四大护肝食物要多吃
2016-04-20随着人们生活水平的提高,现在人们每天吃的最多的是一些比较长脂肪的食物。而很多食物都是脂肪肝的助长剂,其实脂肪肝是可以预防的。白领如何预防脂肪肝?1、合理膳食:每天要合理的饮食,特别要注意营养的均衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。2、适当运动:
八大“恶习” 令白领难怀孕
2016-04-20对于长期加班出差、无生活规律的白领而言,要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备,为此,专家指出八大习惯影响生育。一、手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,专家指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能