看自己的脸色可以帮你发现身体的问题
舌头是否有裂纹?
自检:正常舌质为色泽淡红,如果新妈妈舌头上颜色不均匀,舌边泛红,舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹,或者舌红无苔的话,则是健康发出警信了。
原因:现代医学认为舌面上出现浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩,使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成的;舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性的病变,舌肌上皮层失去了正常结构,一部分舌____变得扁平而融合,一部分则萎缩断裂而形成裂纹。舌黏膜萎缩的原因主要是由于新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复,内分泌失调,维生素缺乏;或者是由于传统“月子”观念导致新妈妈的口腔不卫生,从而致使真菌滋生造成的。
看脸色辨健康
饮食调理:想内分泌尽快恢复正常就要调整起居的规律性做起,平衡膳食,均衡营养,要以清淡去火的食物为主,补充高蛋白的食物,特别应注意补充高维生素,深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。尤其是应该适当补充维生素B族食物,如小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子等。
舌头也要刷一刷新妈妈要保持口腔清洁,阻断真菌的滋生环境,通常情况下舌裂的状况就会自然改善。新妈妈在产后要保持每天早晚刷牙的习惯,选用细软一点的牙刷,为减少牙刷带来的口腔刺激,刷牙前可先将牙刷在40℃左右的温水中浸软。
漱口是防止舌继发感染的常用方法。可根据舌的疾病状态选用不同的漱口液,但漱口液不宜长期使用,平时可用清水或者淡盐水漱口进行自我保健。另一种方法是用牙刷刷舌,具体方法为:刷牙时轻轻拂刷舌背,切忌用力过大或使用刷毛过硬的牙刷,否则会给舌带来进一步的损伤。
牙龈红肿
自检:新妈妈如果发现自己牙龈红肿,且在刷牙时经常牙龈出血的话,可能是出现了“产后牙龈炎”。
原因:通常准妈妈在怀孕早期容易发生牙龈红肿、出血现象,牙龈轻轻一碰就出血,这种症状称为“妊娠期牙龈炎”。但一般产后由于体内雌、孕激素的减少,其症状会自行消失。如果产后牙龈仍然频繁出血,则多半是维生素明显不足或牙龈增生等口腔炎症的标志。
饮食调理:补充维生素C饮食上要以多注意补充富含维生素C的食物,如猕猴桃、橙子、柠檬等。注意在适合的时段来补充,饭前或饭后1到3个小时吃水果都比较合适,维C会更好地被新妈妈吸收。若新妈妈牙龈出血较多时,可以在医生的指导下服用维生素C片剂,来保证维C更好地摄入。