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男性减肥法都有什么呢

来源: 网络 时间: 2019-03-29 阅读: 519次

都说男女平等,女子也能顶半边天,其实现实生活中家里的顶梁柱还是男人,不管怎么说都是男人在外奔波应酬比女人多。由于长期应酬,吃喝不能掌控,是好多男人体重剧增。体重的增加会引来许多疾病,当病痛缠身时才知道应该减肥。其实注意饮食健康,身体就会复原,男性减肥饮食妙招:

饮食表

周一:以韭菜为主料做成一种炒 菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也 可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子 等。

周二:以大葱的葱白为主料,做成 适合自己口味的菜肴。

周三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为 主料,选其中的1~2种做成 豆腐菜 ,如 炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里 蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

周四:晚餐时最好能有一盘花生 仁,油炸的、五香的都可以,但要连红 皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐 头也可以。

周五:以虾或紫菜为主料,做成熘 大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜 汤等。这一天还可吃些牡蛎。

周六:以羊肉为主料,做成羊肉 汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊 肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

周日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖 或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇

其实对于男性来说减肥很容易,因为大多数男性不吃零食,不爱吃高热量食物,比男人很少吃甜品,巧克力,也不爱吃一些女孩子们爱吃的东西。男性的运动量也比女人要大,所以减肥很容易。只要饮食上注意点,不暴饮暴食,不喝酒就可以控制。男性也要适当运动,作为男人就应该看起来是力量型的,一个有魅力又有气质的男人也一定要有自身的实力。克制饮食,每天做有氧运动,身体会越来越好,不怕肥胖不远离你。

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